Ashwagandha – czym jest i jak działa?

Ashwaghanda na pierwszy rzut oka większości z nas możemy wydawać się czymś nieznajomym. Jednak w większości przypadków duża liczba osób słyszała o niej przynajmniej raz w życiu. Jest to po prostu indyjski żeń szeń, inaczej nazywany również witanią ospałą. 

Ashwagandha — co to za roślina?

Ashwagandha zyskała swoją popularność dzięki medycynie ajurwedyjskiej, w której stosowano ją do leczenia wielu różnorodnych schorzeń. W jej składzie znajdziemy wiele cennych składników (przede wszystkim w owocach oraz korzeniu), dzięki którym leczenie może przebiegać skuteczniej i sprawniej. Stosuje się ją m.in w poprawie płodności u mężczyzn. Witania jest również wykorzystywana jako jeden z podstawowych składników suplementów diety wspomagających kondycję organizmu. 

Ashwagandha — działanie

Jak wspomniano wyżej Ashwagandha stosowana jest od tysięcy lat jako składnik leczniczy w medycynie ajurwedyjskiej. Roślina ta jest ceniona przede wszystkim za pozytywny wpływ na leczenie schorzeń typu: gruźlica, zapalenie oskrzeli, artretyzm czy bielactwo, a także jako środek wspomagający sen oraz bezpieczny preparat na zaburzenia cyklu miesiączkowego. 

Jednak nie tylko osoby zmagające się z powyższymi problemami chętnie sięgają po Ashwagandhę. Jest ona stosowana również przez sportowców, a także osoby, które są zdrowe, jednak pragną utrzymać dobrą kondycję organizmu na jak najdłuższy czas. Witania bowiem wspomaga funkcjonowania wielu układów i narządów. 

Ashwagandha zawiera w składzie wiele związków roślinnych, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Znajdziemy w niej np. witanolidy, które wykazują działanie antybakteryjne oraz przeciwnowotworowe. W jej korzeniu znajdują się witanozydy oraz glikowitanolidy, które działają adaptogennie, czyli usprawniają proces budowy odporności. 

Działanie Ashwagandhy to przede wszystkim:

— Pozytywny wpływ na siły witalne — poprawia ogólną kondycję organizmu, zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Z tego powodu jest polecana osobom aktywnym fizycznie, a także tym, którzy w codziennej pracy wytężają umysł. Ashwaghanda wpływa na koncentrację, pamięć, a także pobudza receptory mózgowe i likwiduje kortyzol, który wytwarzany jest pod wpływem stresu. Wspomaga więc utrzymanie prawidłowej kondycji psychicznej. 

Ashwagandha działa również antydepresyjnie — wielokrotnie przeprowadzone badania wskazują na silne działanie przeciwdepresyjne tej rośliny. Przede wszystkim kładzie się nacisk na hamowanie procesu tworzenia zwłóknień w mózgu oraz zapobieganie i spowalnianie rozwoju choroby Alzheimera. 

— Działanie przeciwnowotworowe — witanolidy, które znajdziemy w zielonej części witani wykazują właściwości hamujące wzrost komórek nowotworowych, przede wszystkim: raka piersi, płuc, nowotworu jelita grubego oraz raka trzustki. Warto również wspomnieć, że Ashwagandha doskonale wspomaga leczenie nowotworu u pacjentów, którzy stosują chemioterapię. Jak wskazują opinie i ankiety przeprowadzone wśród pacjentów, roślina ta poprawia samopoczucie, które często jest zaburzone w wyniku chemioterapii oraz redukuje uczucie zmęczenia, z którym również niezwykle często spotykają się chorzy. 

— Ochrania wątrobę — Ashwagandha szczególnie polecana jest osobom, które są narażone na szkodliwe działanie metali ciężkich. Witania bowiem chroni wątrobę przed toksycznymi związkami, tworząc swoistą barierę ochronną. 

— Obniża poziom cukru we krwi — Suplementy z Ashwagandhą stosowane są również z osobami, które zmagają się ze zbyt wysokim poziom cukru we krwi. 

— Ashwagandha wspomaga również leczenie zwyrodnień stawów. 

— Suplementy z witanią to także świetne środki na poprawę odporności organizmu. Ashwagandha pobudza aktywność komórek NK (Natural Killers), które niszczą szkodliwe wirusy i bakterie w naszym organizmie. Ashwagandhę powinno się więc stosować przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, gdy — jak wiadomo — nasza odporność jest zaburzona. 

— Ashwagandha to również świetny suplement na leczenie niepłodności u mężczyzn. Jak wskazują wyniki badań roślina ta poprawia jakość nasienia oraz zwiększa poziom ruchliwości plemników. 

Kto nie może stosować Ashwagandhy? 

Suplementy z Ashwagandhą są zakazane kobietom w ciąży oraz osobom, które zażywają leki nasenne, przeciwpadaczkowe i uspokajające. Jej stosowanie nie jest również wskazane przy braniu niektórych leków przeciwbólowych, dlatego przed rozpoczęciem dawkowania warto skonsultować się z lekarzem.